こんにちは。お元気ですか。
アラフィフ、アラ還、御用達
でもアラサー、アラフォーもいらっしゃいませ
100人全員に好かれたかったアナタが本当の自分を取り戻す
そんな人生を送っていただきたい明石の心理カウンセラー
マチコです。
今月のカウンセリングは、こちらからお申し込みお願いいたします。
>>今月のカウンセリング日程
パニック障害は、一歩進んだり、少し後戻りしたり。
うちの次男も今まさに、パニックの真っただ中。思いがけず休職中です。
そんな次男が、悩める当事者の方のお役にたちたい！とパニック奮戦記を綴っていく気持ちになった模様です。
今後、ちょこちょこ記事が上がっていくと思いますので、親御さんに限らず共感いただけそうでしたら、どうぞご覧くださいませ。
ここから先は、次男が担当いたします。
みなさま！ こんにちは！
現在進行形でパニック症に悩まされております『次男Y』と申します！
どうも。
幸せ掴み取りキャンペーン絶賛実施中の次男Y featパニック発作です （ちょけて書いてますが、いわゆるパニック発作持ちの筆者です。）
ちょっと真面目な話しますね。
いつも真面目なんですけどね。
真面目だだからパニック発作になるらしいです 知らんけど。
真面目がアホ見る世界ですか？ここは。
不公平ですやん。そんなん。。。
しんどいですよ？毎日毎日毎日 今日の体調はどーかな？なんて自分に聞くぐらいなら苦しんでる人助けたいわ。って結構本気で思いますよ。
きっと自分の行動に制限を常にかけてパニック発作が出ないようにパニック発作が出ないようにってずっと考えて行動されてる方が大半だとおもいます。
だってしんどいんですもん。
わかりますか？？ わかりますよね？？同感してください。同感を求めることって決して悪くないとおもってます。と言うか、悪くないです。
だって、それで同じ悩みを持ってる人と痛みを分かち合い、鼓舞し合えるならオッケーちゃいますか？？
1人で悩むなよって自分に言いますね。
『1人で悩むな！！！！』 これ読んでくださってる人はきっと何かしら悩みや戦ってることがあるから！！！！ とまーここまでが余談です。
さて本題
本題は『幸せの裁量ってなに？』っていうことです。
みなさんは何をしたら幸せやなーって思いますか？
嬉しい＝幸せ ぐらいの変換具合で考えて欲しいです。
私の場合、今の幸せの裁量って 最上級はきっと、何不自由なく生きること だと思います。
がしかし、 それが今はできひんのならじゃあ幸せはゼロなのか？って話なんですよね。 そーじゃない！！！
ここは断言しておきますね。
この前、半年ぶりに商業施設に行けたんですよ 家から少し離れてる30kmぐらい先の。
はっきりいいます！！ 幸せでした。
要因はたくさんありますよ。
まず半年ぶりに行けたという『結果』
見たかったものが見れた『満足感』
言い出したらキリがありませんよ。
細かいことの積み重ねで結果、『あ。幸せやん。』ってなったわけです。
楽しかったか？ パニック発作がなければもっと楽しかっただろう。 という発想は捨てましょう。
それは今すぐできますか？？
無理ですよね？
何年悩んできたんですか？
1日半日で治りますか？治りませんよね？
自分がよく分かってますよね？
結論を言いますね。
なんでも 何ともなくできる人よりも、幸せやなって思うハードルが低くなってることが自分の幸せの量を必然的に増やしてないかい？？
それってすげぇいい事じゃないですか？ ということです！！！
もちろん何もできひん日もありますよ。
元気な人でも、今日調子悪いから何もできひんかったわー。なんて日ありますよね。
ただ、できなかった日々の量が多いだけ、ちょーーーーっとした事が幸せのレベルにまで上がることはこの半年間でめちゃくちゃ体感してきました。
そしてそれを、あえて口に出してきました。
達成感や幸福感が増します。
なんだか全ての行動がタスク化されできてよかったね。って思ったり言われたりする状況って正直、普通ではないんですよ。
だから自分は普通じゃない。できて当たり前じゃないからできた時は、人一倍喜んでやろ。
泣いてでも表現してやろうっておもいます。大袈裟でいい。
いままで感情を抑えて生きてきたんだから そーやって生きたって誰も損しないし迷惑もかけてない。
感情の爆発は幸せの倍増 幸せの倍増はセロトニンの倍増 WINWINですね！！
そんな日々にぜひ『幸せを意図的に大袈裟にでも見つけてください』 そしたらその幸せが当たり前になり、いつの日か忘れると思います。
私は忘れませんけどね！まだまだ 苦しいことばっかりです ぜひ！今の逆境を楽しむことを楽しんでみましょう！！！！！
コメント